公主小空間

享瘦窈窕的第一週：

①每日起床一杯溫檸檬水(半顆檸檬+350cc)。每天要喝至少八杯水。不喝含咖啡因、糖、酒精的飲品。

②只吃蔬菜和水果，請選低GI(參考日誌）。蔬菜5~10種不限量。吃天然食物，不吃加工食品。生食最好，富含酵素。熟食不要過度烹煮和調味，能吃原味更好。每日3份低GI水果，一份約拳頭大小。

③調味料可以少量，薄鹽醬油、醋、黑胡椒，白胡椒，咖哩粉、各式香草粉。能多利用天然辛香料增添食物的美味。例：蔥、薑、蒜、蒜苗、芹菜、香菜、洋蔥、辣椒、花椒、九層塔、檸檬、薄荷、迷迭香、紅棗、枸杞、甘草、、等。
不要用醬油膏、辣椒醬、咖哩醬或塊。（有勾芡澱粉）。

Ps:若是排毒做的好，吃越多種類天然的蔬菜，並盡量不添加人工調味料。提供足夠的維生素、礦物質、纖維素、植化素和酵素。七天就能有效排除①味蕾②腸道③肝臟的毒素。

排毒飲料：
180cc蘆薈汁+4蓋酵素+2匙纖維粉
泡到600cc，喝大約100cc時，就將它再加滿，一直喝到整瓶沒有味道剩下白開水時，把白開水喝完。